Vitamíny pre každého

V dnešnej dobe sa veľa rozpáva o tom, aké je dôležité konzumovať veľa vitamínov. Viete však čo sú vlastne tie vitamíny? Načo ich náš organizmus potrebuje? Môžu nám uškodiť?

V múdrych knihách sa uvádza, že vitamíny sú látky, ktoré ľudské telo nevyhnutne potrebuje, no nedokáže si ich vytvárať samo, a preto ich potrebuje z iných zdrojov. Medzi hlavné zdroje patrí potrava, ktorú konzumujeme. Tá dôležitejšia pre získanie vitamínov je organická potrava, čiže získana z prírody, napríklad ovocie, zelenina, orechy, strukoviny...Z ostatných potravín- anorganických, ktoré si vyrábame sami, len málo ktoré obsahuje nejaké vitamíny.                            Vitamíny môžete získať aj vo forme tabliet, ktoré sú na voľný predaj v lekárni. Rozdiel je však v tom, že ak takéto vitamíny užijete vo väčšom množstve, tak vám môžu výraznejšie zasiahnúť do organizmu, pretože sú toxické. Pri väčšej konzumácii ovocia vám takéto niečo nehrozí. V lekárni síce získate vyše 20 vitamínov vo forme tabliet, no ovocie a zelenina obsahuju omnoho viac. Niektoré vitamíny sa doteraz nepodarilo izolovať a spracovať do tabliet. Je už len na vás ako sa rozhodnete vitamíny konzumovať, no jednoznačne je to, že sú dôležité pre organizmus.